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Plan de Cuidados del niño y el preadolescente

Estilo de vida saludable 

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Definimos estilo de vida a los actos que una persona realiza habitualmente en su vida cotidiana y que colaboran en el mantenimiento de su salud o aumentan el riesgo de padecer enfermedades.

Enseñar a los niños hábitos saludables, y que ellos los adopten como aspectos básicos de su vida, es la medida preventiva más eficaz para mantener una buena calidad de vida.

Está demostrado que los niños cuyos padres y otros miembros de la familia tienen hábitos de vida saludables tienen mayor predisposición a adoptarlos y a rechazar conductas nocivas. Por estas razones, es recomendable inculcar en los niños hábitos como:

  • Mantener una alimentación sana, equilibrada y adecuada a su edad
  • Practicar ejercicio físico y evitar el sedentarismo
  • Tener un peso adecuado  
  • Dormir lo suficiente
  • Tener una higiene adecuada
  • Tomar el sol con moderación
  • Evitar el tabaco pasivo 
  • Disminuir el estrés